Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:
-Πώς επηρεάζει η καινούργια καθημερινότητα την παραγωγικότητα σου.
-Πώς ανταποκρίνεται το μυαλό σου στο άγχος
Καθώς οι εταιρείες προετοιμάζονται για την επάνοδο στη καθημερινότητα, όλοι μας προβληματιζόμαστε για τη σωματικη επαφη. Μαθαίνουμε πώς να φοράμε τις μάσκες, να κραταμε τις κοινωνικές αποστάσεις στο γραφείο, να ακολουθούμε τα πρωτόκολλα του ανελκυστήρα. Αναγνωρίζουμε τις «αποδείξεις της πανδημίας» στο γραφείο, από τη μετατροπή του θαλάμου σε
πλέξιγκλας και από την εφαρμογή μετρήσεων θερμοκρασίας σώματος.
Όλα αυτά είναι εξαιρετικά σημαντικά. Αλλά είναι εξίσου σημαντικό να βοηθήσουμε τους υπαλλήλους να διαχειριστούν το στρες, το άγχος και τον φόβο τους καθώς επιστρέφουν στο γραφείο – όχι μόνο επειδή είναι το σωστό, αλλά επειδή θα επηρεάσει ουσιαστικά την ικανότητά μας να είμαστε συγκεντρωμένοι, παραγωγικοί και επιτυχημένοι ως άτομα και ως ομάδες .
Θυμάστε πώς είναι να μπορείτε να επικεντρώνεστε και να είστε παραγωγικοί; Έχει περάσει κάποιος καιρός; Εάν ναι, δεν είστε μόνοι. Οι αναζητήσεις στην Google για το “πώς να κρατήσετε το μυαλό σας συγκεντρωμένο” έχουν αυξηθεί 300% από τον Φεβρουάριο. Ενενήντα έξι τοις εκατό των εταιρειών λένε τώρα ότι η παραγωγικότητά τους έχει επηρεαστεί. Και σύμφωνα με μια έρευνα της «Thrive Global», πάνω από το 75% των εργαζομένων αισθάνονται συναισθηματικά φορτισμένοι και λιγότερο παραγωγικοί λόγω της εργασίας από το σπίτι και των περισπασμών που σχετίζονται με την πανδημία. Το γεγονός ότι πολλοί από εμάς εργάζονται περισσότερο, αλλά νιώθουμε λιγότερο ικανοί να φέρουμε εις πέρας τις ευθύνες μας, αυξάνει την απογοήτευση μας.
Αλλά η αδυναμία μας να συγκεντρωθούμε κατά τη διάρκεια της πανδημίας δεν οφείλεται στο γεγονός ότι είμαστε χαλαροί. Είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός μας είναι προγραματισμενος. Η Amy Arnsten, καθηγήτρια νευροεπιστήμης στο Yale, έχει κάνει εκτενείς εργασίες σχετικά με την ανταπόκριση του εγκεφάλου στο άγχος. Και κατά τη διάρκεια αυτής της
συνεχούς πίεσης και αβεβαιότητας, ο προμετωπιαίος φλοιός του εγκεφάλου μας – που μας βοηθά να επικεντρωθούμε, να σκεφτούμε κριτικά και να πάρουμε αποφάσεις – στην πραγματικότητα κλείνει για να ανοίξει ο δρόμος για τα πιο αντιδραστικά, παρορμητικά μέρη που μας προστατεύουν σε περιόδους κινδύνου, όπως λέει.
Εάν ο εγκέφαλός μας είναι σαν μια μπαταρία, τότε τώρα, αυτήν την περίοδο, λειτουργούμε επιλεκτικά με λιγότερη ισχύ. Και το βλέπουμε αυτό να αντανακλάται σε συμπεριφορές και αποφάσεις, από παλινδρομήσεις έως ανθυγιεινές συνήθειες και εθιστικές συμπεριφορές όσον αφορά το φαγητό ή το ποτό έως και πιο ανησυχητικά όπως την αύξηση της ενδοοικογενειακής
βίας.
Αυτές οι τάσεις και τα στοιχεία μας τονίζουν τη σημασία του να υπερβούμε τις φυσικές συνθήκες που βιώνουμε και να δώσουμε προτεραιότητα στη διαχείριση του στρες και στην ψυχική μας ανθεκτικότητα. Καταδεικνύουν ότι κάθε σχέδιο επαναφοράς πρέπει να οριοθετηθεί σε σχέση με το ανθρώπινο παράγοντα. Εδώ και χρόνια, τονίζουμε, σε συνέδρια και συζητήσεις, ότι πρέπει να είναι ο ανθρώπινος παράγοντας σημείο κατατεθέν στην εργασία, όμως τώρα αυτό το αίτημα έχει μετατραπεί από μια αφηρημένη φιλοδοξία σε μία επείγουσα ανάγκη. Στην πραγματικότητα,
μπορούμε να πάρουμε όλα τα σωστά μέτρα – μάσκες, απολυμαντικά χεριών, κοινωνικές αποστάσεις, πρωτόκολλα ανελκυστήρα, επανασχεδιασμένα σχέδια γραφείων, τα πάντα – αλλά αν δεν διευκρινίσουμε πώς το άγχος και οι αβεβαιότητες του τώρα και του αύριο, φυσιολογικά, μας επηρεάζουν ως ανθρώπους, τότε αυτή η κατάσταση πρόκειται να επηρεάσει όχι μόνο την υγεία και την παραγωγικότητά μας, αλλά και την υγεία των επιχειρήσεων μας. Διότι έως ότου δώσουμε στους ανθρώπους τα εργαλεία και την υποστήριξη για την οικοδόμηση ψυχικής ανθεκτικότητας, το συνεχιζόμενο άγχος της πανδημίας θα επηρεάσει την παραγωγικότητα, η οποία με τη σειρά της θα επηρεάσει την τη θεμέλιο λίθο της επιχείρησης. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, οι αμερικανικές εταιρείες σημείωσαν μείωση της παραγωγικότητας κατά 7,2%, καθώς η εργασία στο γραφείο μειώθηκε. Όσο για το πώς αυτή η μείωση θα επηρεάσει τη συνολική απόδοση μιας εταιρείας, οι ηγέτες των επιχειρήσεων μπορούν να κάνουν τα μαθηματικά.
Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο έχει προγραμματιστεί ο εγκέφαλός μας. Αλλά μπορούμε να χτίσουμε νέες συνήθειες εφαρμόζοντας μαθήματα που έχουμε μάθει κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσης. Και όταν έρθει η ώρα να επιστρέψουμε στο γραφείο -έστω και με μερική απασχόληση – όχι μόνο μπορούμε να αισθανθούμε ασφαλείς, αλλά γνωρίζουμε ότι θα
φέρουμε τους καλύτερους, πιο εστιασμένους, πιο παραγωγικούς εαυτούς μας στις προκλήσεις ενός κόσμου πολύ διαφορετικού από αυτόν γνωρίζουμε.
Διάβασε ακόμα:
Πώς να διαχειριστείς το στρες της εύρεσης εργασίας
Εργασία από το σπίτι: Πώς να μείνεις αποδοτικός όπως όταν ήσουν στο γραφείο