Στα επόμενα 2 λεπτά θα μάθεις:

– Τι πρέπει να σκεφτείς πριν σκεφτείς την αλλαγή.
– Γιατί η κάθε επιλογή πρέπει να είναι δική σου.


Όταν είσαι αντιμέτωπος με κάποιο δίλημμα ή χρειάζεται να πάρεις κάποια σοβαρή απόφαση συχνά νιώθεις δισταγμό. Επειδή δεν είσαι σίγουρος ποια είναι για εσένα τελικά η καλύτερη επιλογή. Κι όμως. Δεν υπάρχουν τέλειες επιλογές, αλλά αυτές που είναι περισσότερο ή λιγότερο κατάλληλες τη δεδομένη χρονική στιγμή.

Οι ερωτήσεις που ακολουθούν μπορούν να ρίξουν φως στα κομμάτια που χρειάζεται να εξετάσεις και να σκεφτείς πριν πάρεις μια απόφαση και ως εκ τούτου μπορούν να σε βοηθήσουν στη διαδικασία επιλογής. Ορίστε, λοιπόν, ποιες ερωτήσεις θα ήταν έξυπνο να κάνεις στον εαυτό σου πριν πάρεις μια σοβαρή απόφαση:

1.Είναι μια επιλογή που βασίζεται στην αγάπη;

2. Νιώθω καλά καθώς σκέφτομαι ότι έχω κάνει τη συγκεκριμένη επιλογή;

3. Πώς νιώθω αν δεν κάνω τη συγκεκριμένη επιλογή;

4. Πώς φαντάζομαι ότι θα εξελιχθούν τα πράγματα βάσει της δεδομένης επιλογής;

5. Πώς ανταποκρίνεται η καρδιά μου στη συγκεκριμένη επιλογή;

6. Αυτή η επιλογή αντικατοπτρίζει αυτό που είμαι;

7. Αυτή η επιλογή συμβαδίζει με τις αξίες μου και τις αρχές μου;

8. Είναι μια επιλογή που επηρεάζεται από το συναίσθημα του φόβου;

9. Πηγάζει αυτή η επιλογή από αρνητικές καταστάσεις π.χ. συναισθήματα πόνου, θυμού, ενοχών, επίκρισης, θυματοποίησης, τελειομανίας;

10. Είναι μια ασφαλής επιλογή που ενισχύει τη ζώνη βολής μου (comfort zone);

11.Είναι όντως δική μου επιλογή ή των άλλων;

12. Υπάρχουν άλλες διαθέσιμες επιλογές;

13. Ποιο κομμάτι του εαυτού μου κάνει τη συγκεκριμένη επιλογή π.χ. (ο παιδικός, ο εφηβικός ή ο ενήλικος εαυτός μου);

14. Συνδέεται αυτή η επιλογή με αρνητικές πεποιθήσεις μου;

15. Συμβαδίζει αυτή η επιλογή με το μέλλον που θα ήθελα να δημιουργήσω;

16. Αυτή η επιλογή αντανακλά τις επιθυμίες της καρδιάς μου;

17. Ανταποκρίνεται θετικά η διαίσθησή μου στη συγκεκριμένη επιλογή;

18. Είναι μια επιλογή που βασίζεται σε προσωπικές επιθυμίες μου ή σε μοτίβα θυσίας ή υποχρέωσης;

19. Είναι μια τεκμηριωμένη επιλογή;

20. Ποια είναι τα βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα αυτής της επιλογής;

Μήπως δεν απάντησες σε όλες;

Μην ανησυχείς αν δεν μπορείς να απαντήσεις ξεκάθαρα σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις. Στόχος δεν είναι να δώσεις σε κάθε ερώτηση ξεκάθαρη απάντηση αλλά να καταλάβεις τι χρειάζεται να εξετάσεις. Τα ερωτήματα αυτά θα σε βοηθήσουν να συνειδητοποιήσεις τι πρέπει να σκεφτείς, να εστιάσεις σε διάφορες οπτικές, να ξεκαθαρίσεις τι πραγματικά θέλεις και να αναδομήσεις πιθανούς περιορισμούς κατά τη διαδικασία της επιλογής.

Διάβασε ακόμα:

3 Ερωτήσεις Κλειδιά Για Να Ξεκινήσεις Θετικά Τη Νέα Χρονιά

Μήπως Αναλύεις Υπερβολικά;

Author(s)

  • Η Φωστηρία Αμανατίδου είναι ιδιώτης ψυχολόγος εξειδικευμένη στη Γνωστική-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία Παιδιών και Ενηλίκων από την Ελληνική Εταιρία Έρευνας της Συμπεριφοράς, παράρτημα Μακεδονίας. Εργάστηκε στο Ευρωπαϊκό Πρόγραμμα “Γραφείο Παροχής Κοινωνικών Υποστηρικτικών Υπηρεσιών Δήμου Μίκρας”. Υπήρξε εξωτερικός συνεργάτης των Κέντρων Κοινωνικής Πρόνοιας-Φροντίδας & Προσχολικής Αγωγής Δήμου Θέρμης και εκπαιδεύτρια ενηλίκων σε διάφορους φορείς. Είναι εξωτερική επιστημονική συνεργάτης του Ινστιτούτου Ψυχοθεραπείας, Επαγγελματικής και Προσωπικής Ανάπτυξης Κύπρου. Είναι επίσης συντονίστρια ομάδων ψυχολογίας στη Χ.Ε.Ν. Πανοράματος. Εργάζεται στο Συμβουλευτικό Κέντρο Θεσσαλονίκης του Κέντρου Ερευνών για Θέματα Ισότητας παρέχοντας ψυχοκοινωνική συμβουλευτική με την οπτική του φύλου σε γυναίκες που βιώνουν ενδοοικογενειακή βία. Έχει δημοσιεύσει άρθρα σε θέματα ψυχικής υγείας στον έντυπο και ηλεκτρονικό τύπο.