Ξύπνησες και νιώθεις τη διάθεσή σου λίγο πεσμένη; Ψάχνεις τρόπους να τονώσεις την ενέργειά σου και να ενισχύσεις τις δυνάμεις σου; Η γυμναστική είναι η λύση!

Η γυμνάστρια Σοφή Πασχάλη σου δείχνει ασκήσεις για όλο το σώμα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι. Για καλύτερο αποτέλεσμα δοκίμασε 3 σετ των 8 επαναλήψεων. Στις αλλαγές ασκήσεων πάτα pause και προσπάθησε να κάνεις όλες τις επαναλήψεις.

Γυμνάσου, φτιάξε τη διάθεσή σου και ξεκίνα τη μέρα σου με χαμόγελο! 

Η Σόφη Πασχάλη είναι motivator με εξιδίκευση στη yoga, την aerial yoga και τα fitness programmes. Έχει σπουδάσει δημοσιογραφία και marketing, έχει δίπλωμα life coach και είναι συγγραφέας του βιβλίου «Η απάντηση είσαι εσύ!».

Διάβασε ακόμα:

Video: Ώρα για γυμναστική στο σπίτι με τη Βασιλική Μιλλούση

Video: Πρόγραμμα γυμναστικής για σένα που γυμνάζεσαι στο σπίτι

Author(s)

  • Ελίζα Σακκά

    Content Editor

    Η Ελίζα Σακκά είναι content editor και social media manager.