Σίγουρα ξέρεις ότι η άσκηση συμβάλλει αποτελεσματικά στη βελτίωση της σωματικής σου κατάστασης και της υγείας σου. Ξέρεις όμως ότι σε βοηθάει να βελτιώσεις και την αποδοτικότητά σου; Ξέρεις ότι αν κάθεσαι για 6 συνεχόμενες ώρες για 10 έως 20 χρόνια χάνεις 7 χρόνια υγιούς ζωής; Αντίθετα, αν κινείσαι βελτιώνεις την ικανότητα λήψης αποφάσεων κατά 70%; Ακόμα και 35 λεπτά αερόβιας γυμναστικής είναι αρκετά για να βελτιώσουν τη δημιουργικότητα, τη σκέψη και τη γνωστική σου ικανότητα.
Η Φαίη Ευθυμίου, διευθύντρια σύνταξης του thriveglobal.gr, σου εξηγεί πόση άσκηση χρειάζεσαι, αλλά και πώς μπορεί να σε βοηθήσει στην προσωπική και επαγγελματική σου ζωή.