Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:
– Τι πρέπει να συμπεριλάβεις στους στόχους για τη νέα χρονιά
– Γιατί είναι σημαντικό να περνάς χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα
Κάθε νέα χρονιά δίνεις νέες υποσχέσεις στον εαυτό σου κάνοντας παράλληλα έναν μικρό απολογισμό για τη χρονιά που πέρασε. Τι θα αλλάξεις, τι θα ξεκινήσεις και τι θα σταματήσεις; Ανάμεσα στους στόχους σου για το 2019, σου προτείνω τα 12 καλύτερα δώρα που μπορείς να δώσεις στον εαυτό σου. Και το καλύτερο; Είναι όλα δωρεάν!
1.Ευχαριστίες
Ας αρχίσουμε με κάτι απλό. Πες ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ στον εαυτό σου, για όλα όσα κατάφερες τη χρονιά που πέρασε και κυρίως για την προσπάθειά σου σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής σου, ακόμα κι αν υπάρχουν πολλά ακόμα που θέλεις να πετύχεις. Η προσωπική αναγνώριση είναι συχνά πιο σημαντική από την κοινωνική επιβεβαίωση και είναι στο χέρι μας!
2. Διατροφή
Φρόντισε τον εαυτό σου εκ των έσω, χωρίς πολύπλοκες δίαιτες, ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές. Αύξησε την ποσότητα λαχανικών και φρούτων (τουλάχιστον 5 ποσότητες την ημέρα), προσπάθησε να ψωνίζεις προϊόντα εγχώριας παραγωγής και βιολογικής καλλιέργειας, περιόρισε τις επεξεργασμένες τροφές, τη ζάχαρη και τα τηγανητά και ξεκίνα την μέρα σου με ένα ποτήρι ζεστό νερό με στημένο λεμόνι για να αποβάλεις τις τοξίνες.
3. Διασκέδαση
Ήρθε η ώρα να περάσεις καλά. Αφιέρωσε χρόνο σε ό,τι σου δίνει χαρά και βοηθάει να ξεδώσεις. Αν ψάχνεις για έμπνευση, σου προτείνω δύο από τα αγαπημένα μου χόμπι για μεγάλη δόση αδρεναλίνης και αίσθηση ξεγνοιασιάς: αναρρίχηση εσωτερικού χώρου ή aerial yoga. Θα με θυμηθείς!
4. Οικονομία
Αν δεν το έχεις κάνει ήδη, είναι μια καλή στιγμή να οργανώσεις τα οικονομικά σου, αντιμετωπίζοντας το στρες που προκαλούν τα απρόσμενα έξοδα. Ξεκίνα από τυχόν χρέη, στη συνέχεια κατάγραψε τα μηνιαία εισερχόμενα/εξερχόμενα, θέσε έναν στόχο αποταμίευσης και τέλος άρχισε να επενδύεις – όσο μικρό και αν είναι το κεφάλαιο που διαθέτεις.
5. Πλανήτης
Σκέψου τι αλλαγές μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητά σου για να φροντίσεις το περιβάλλον. Ξεκίνα σιγά σιγά, μειώνοντας τη χρήση πλαστικού και τα σκουπίδια που πετάς, ψωνίζοντας πιο συνειδητά ή τρώγοντας λιγότερο κόκκινο κρέας και δες πού θα σε οδηγήσει η προσπάθεια βήμα-βήμα.
6. Σκέψεις
Ζωντάνεψε τις σκέψεις σου με ένα ημερολόγιο. Διάλεξε ένα απλό τετράδιο και σημείωσε καθημερινά σκέψεις, ιδέες, στίχους, στόχους, όνειρα (που βλέπεις στον ύπνο σου ή επιθυμείς στο ξύπνιο σου). Ό,τι θέλεις να πετύχεις ή να θυμάσαι. Ένα από τα πολλά οφέλη του να κρατάει κανείς ημερολόγιο (σε οποιαδήποτε ηλικία) είναι πως βοηθάει να εξελίξει σταδιακά τις σκέψεις του σε σχέδια δράσης και εν συνεχεία να τις κάνει πραγματικότητα.
7. Γνώση
Πρόσφατα διάβασα το εξής: “αυτό που διαβάζεις, σχηματίζει το ποιος θα γίνεις”. Αν θέλεις να γίνεις ειδικός στο κρασί, την κηπουρική ή την αστρονομία, ξεκίνα μ’ ένα βιβλίο και καλλιέργησε σταδιακά τις γνώσεις σου! Αν πάλι σου αρέσουν τα οργανωμένα μαθήματα, στο διαδίκτυο θα βρεις αμέτρητες επιλογές σε πολύ χαμηλές τιμές.
8. Νέοι Ορίζοντες
Όλοι περνάμε φάσης ρουτίνας και βαρεμάρας – καμιά φορά χρειάζεται κι αυτό! Για να εξελιχθούμε όμως και να ανακαλύψουμε νέες πτυχές του χαρακτήρα μας χρειαζόμαστε προκλήσεις. Προκλήσεις που θα αντιμετωπίσουμε δοκιμάζοντας τα όριά μας, επεκτείνοντας τους ορίζοντές μας και ξεφεύγοντας από τη σιγουριά του γνώριμου. Δοκίμασε σήμερα κιόλας κάτι που σε φοβίζει, αλλά παράλληλα σου κινεί την περιέργεια, και οδηγήσου σε νέες περιπέτειες!
9. Είμαι, Έχω
Στο 7 Habits of Highly Effective People, o Stephen Covey αναφέρεται στην ευκολία του να σκεφτόμαστε όσα δεν έχουμε, που άμα τα είχαμε θα… (συμπλήρωσε ό,τι σου λείπει). Αν όμως αναρωτηθούμε “ποιος” θα μπορούσαμε να είμαστε – κάνοντας ό,τι περνάει από το χέρι μας για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της καθημερινότητας και χωρίς να περιμένουμε να αλλάξει κάτι ως διά μαγείας, θα φτάσουμε πολύ πιο μακριά. Αρκεί να δοκιμάσουμε.
10. Ηρεμία
Για 10 λεπτά την ημέρα, κάθισε στο μαξιλάρι σου και ανάπνευσε, αφήνοντας πίσω σου όσα έχουν ήδη συμβεί και ό,τι μελλοντικό σε αγχώνει. Ένταξε τον διαλογισμό στην καθημερινότητά σου για καλύτερη συγκέντρωση, λιγότερο άγχος και βαθύτερο ύπνο, ακολουθώντας μερικά απλά βήματα.
11.Πρόσωπα
Πάμε σε κάτι εύκολο… Σκέψου τους ανθρώπους που ξεχωρίζουν στη ζωή σου και πέρασε χρόνο μαζί τους. Χωρίς κινητά, προσδοκίες και όρια. Ο χρόνος με τους αγαπημένους μας δεν είναι ποτέ αρκετός!
12. Κοινότητα
Αφού φροντίσεις τον εαυτό σου, κοίταξε γύρω σου. Τι μπορείς να προφέρεις στους ανθρώπους που έχουν ανάγκη από αγάπη ή βοήθεια; Μια ερώτηση για όλους μας, για να απαντήσει ο καθένας με τον δικό του τρόπο.
Καλή χρονιά! Ελπίζω να σου αρέσει το δώρο που θα λάβεις (από εσένα)!
Αρχική δημοσίευση στη στήλη ευεξίας της Αλεξίας Εμμανουλοπούλου στην αθηΝΕΑ.
Διάβασε ακόμα:
Όσα Πρέπει Να Γράψεις Στο Χαρτί Για Να Πετύχεις Τους Στόχους Του ’19