Ο σωστός καθαρισμός των χεριών αποτελεί ίσως το πιο σημαντικό μέτρο υγιεινής, ως προφύλαξη απέναντι στις λοιμώξεις. Το πλύσιμο των χεριών πρέπει να γίνεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και κρίνεται απαραίτητο τουλάχιστον:
- Πριν την προετοιμασία του φαγητού
- Πριν τα γεύματα
- Μετά τη χρήση της τουαλέτας
- Αφού ο γονέας αλλάξει πάνα στο μωρό ή αφού βοηθήσει το παιδί να πάει τουαλέτα
- Μετά το φύσημα της μύτης, το βήχα ή το φτάρνισμα
- Έπειτα από την επαφή με κάποιο ζώο, την τροφή του ή τα απορρίμματά του
- Πριν και μετά τη φροντίδα ενός αρρώστου ή την περιποίηση μίας πληγής.
Ποιους κανόνες πρέπει να εφαρμόσω για το σωστό πλύσιμο των χεριών;
Η χρήση νερού και σαπουνιού αποτελεί τον καλύτερο τρόπο καθαρισμού των χεριών. Ιδανικά ακολουθώ τα παρακάτω απλά βήματα:
- Βρέχω τα χέρια μου με άφθονο τρεχούμενο νερό (η θερμοκρασία του νερού δεν παίζει ρόλο) και βάζω αρκετό σαπούνι (η ποσότητα πρέπει να είναι ικανοποιητική, ώστε να καλύψει όλες τις επιφάνειες).
- Σαπουνίζω καλά τα χέρια μου, τρίβοντας καλά όλες τις επιφάνειες. Δεν παραλείπω την ράχη των χεριών, τις επιφάνειες ανάμεσα στα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια.
- Το σαπούνισμα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 20-30 δευτερόλεπτα.
- Ξεπλένω τα χέρια μου καλά με άφθονο νερό.
- Σκουπίζω τα χέρια μου με μία καθαρή πετσέτα, αποφεύγοντας να κλείσω τη βρύση με τα χέρια.
Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο νερό και σαπούνι, ενδείκνυται η χρήση ήπιου αντισηπτικού με περιεκτικότητα σε οινόπνευμα τουλάχιστον 60%. Τοποθετώ μία ικανοποιητική ποσότητα αντισηπτικού στην παλάμη του ενός χεριού και τρίβω τα χέρια μου μεταξύ τους για περίπου 20 δευτερόλεπτα, ώστε το αντισηπτικό να καλύψει όλες τις επιφάνειες.
Αρχική δημοσίευση στο site της Αλεξάνδρας Κοσμαρίκου.
Διάβασε ακόμα:
Χυμός ή φρέσκα φρούτα: τι να προτιμήσω για το παιδί μου;
Λυκοπένιο: Πολύτιμη ουσία της ντομάτας – Ισχυρό αντιοξειδωτικό