Η περίοδος των Χριστουγέννων και των διακοπών είναι μια ιδιαίτερη περίοδος για τους περισσότερους ανθρώπους και αποτελεί μια περίοδο χαράς και εορτασμού. Συνήθως, οι γιορτές μας φέρνουν όλους μαζί και περνάμε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά μας, φέρνοντάς μας πιο κοντά και δημιουργώντας αναμνήσεις που θα φυλάμε για μια ζωή. Αν οι γιορτές σας κατακλύζουν με άγχος και στρες, τότε παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απολαύσετε πραγματικά αυτή την ξεχωριστή περίοδο!
1) Προγραμμάτισε νωρίς
Προγραμμάτισε τα ψώνια, τα δώρα, το μαγείρεμα κλπ. αρκετές μέρες πριν την εορταστική περίοδο. Ο στόχος είναι να αποφευχθεί μια μεγάλη συσσώρευση πραγμάτων που πρέπει να γίνουν την τελευταία στιγμή. Κάνε ένα πλάνο και χώρισέ το σε βήματα. Αυτό θα σε βοηθήσει να αποφύγεις το περιττό άγχος και να διασφαλίσεις ότι θα τελειώσεις τα πάντα εγκαίρως.
2) Μάθε να λες όχι
Δεν μπορείς να είσαι σε τέσσερα μέρη ταυτόχρονα, οπότε μην προσπαθείς να είσαι. Η δημιουργία υγιών ορίων και η σαφής επικοινωνία θα σε βοηθήσει να προστατευτείς από το να επιβαρυνθείς από μη ρεαλιστικές προσδοκίες και περιττό στρες. Δώσε προτεραιότητα στο χρόνο με την οικογένεια σου και τους αγαπημένους σου και δεσμεύσου σε αυτό που θέλεις να κάνεις και σε ευχαριστεί. Να θυμάσαι, όλα έχουν να κάνουν με την ποιότητα, όχι με την ποσότητα.
3) Διατήρησε τις υγιεινές σου συνήθειες
Βάλε στόχο να διατηρήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο τις υγιεινές σου συνήθειες: Ασκήσου, ενυδατώσου, κοιμήσου καλά, ξεκούρασε νου και σώμα με όποιο τρόπο λειτουργεί καλύτερα για σένα και πες όχι στο υπερβολικό αλκοόλ και τη ζάχαρη. Έτσι, όχι μόνο θα κρατήσεις το στρες μακριά, αλλά θα βοηθήσεις επίσης το ανοσοποιητικό σου σύστημα να παραμείνει υγιές.
4) Μείνε «πιστή» στον προϋπολογισμό σου
Ένας προϋπολογισμός δημιουργεί όρια για το πορτοφόλι σου ή τον τραπεζικό λογαριασμό σου. Και ο προϋπολογισμός σε βοηθά στη μείωση του άγχους επειδή σου δίνει ένα πλάνο/προγραμματισμό για το πού, πώς και κυρίως πόσα χρήματα θα ξοδέψεις χωρίς να μετανιώνεις μετά.
5) Πάρε μια ανάσα… για σένα
Βρες χρόνο για τον εαυτό σου, όποτε νιώθεις ότι το χρειάζεσαι, ακόμα κι αν είναι μόνο 15 λεπτά χωρίς περισπασμούς. Ανάπνευσε, τεντώσου, διαλογίσου, διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο, απόλαυσε ένα μασάζ. Ό,τι κι αν είναι αυτό που σε επαναφορτίζει, πάρε χρόνο κάθε μέρα για να το κάνεις. Επιβράδυνε το μυαλό σου και συνδέσου με τον εσωτερικό σου εαυτό τακτικά!
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα στον τρόπο ζωής σου ή τις συνήθειες σου προκειμένου να απολαύσεις τις γιορτινές μέρες ήρεμη και χαρούμενη. Απλά φρόντισε τον εαυτό σου κάνοντας μικρές προσαρμογές στον τρόπο που χειρίζεσαι τα πράγματα και τα γεγονότα γύρω σου. ‘Ισως αυτό να είναι και το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου και τους αγαπημένους σου.
Για να λαμβανεις τα καλύτερα άρθρα μας στο email σου, γράψου στο Newsletter μας.