Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:
-Γιατί το μασάζ είναι τόσο απολαυστικό.
-Τι πετυχαίνει κάθε είδος μασάζ.
«Αχ τρίψε λίγο εδώ, πάνω στο λαιμό». Είμαι σίγουρη ότι κάθε φορά που στέκεσαι στον υπολογιστή, θα ευχόσουν να υπήρχε ένας μασέρ, που με τα μαγικά του χέρια θα σε έτριβε και θα σου έκανε μασάζ, για να χαλαρώσεις την ένταση στον αυχένα. Εγώ συνέχεια το εύχομαι αυτό. Αλλά εκτός από τις ευχές υπάρχει και η δράση: κλείνω ένα ραντεβού και ισιώνω! Στην κυριολεξία. Υπάρχουν διάφορες τάσεις ευεξίας σε ολόκληρο τον πλανήτη, όπως το μασάζ με τον μπαλτά ή το μασάζ με τα φίδια! Μη γελάς, γίνονται κι αυτά!
Αλλά για να μη σε ζώσουν τα φίδια – και για να είμαι ειλικρινής – όχι, αυτά τα είδη μασάζ δεν θα ήμουν πρόθυμη να τα δοκιμάσω, και να με πλήρωνες! Προτιμώ τα κλασικά και αγαπημένα: Σουηδικό, ταϊλανδέζικο, αθλητικό, εν τω βάθει, σιάτσου, με ζεστές πέτρες, με κοχύλια, με λάδια, μασάζ να ’ναι, αλλά όχι ό,τι να ‘ναι!
Το μασάζ δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Κι αν δε με πιστεύεις, πες μου που πονάς να σου πω τι μασάζ θα κάνεις.
Μασάζ, αυτή η απόλαυση
Είναι αυτή η αίσθηση όταν το λάδι απλώνεται στο δέρμα σου, το ζεσταίνει και το βοηθά να χαλαρώσει. Είναι τα χέρια που δουλεύουν με υπομονή μυϊκές ομάδες και λύνουν δεμένους κόμπους, είναι που σταματάς να σκέφτεσαι ό,τι σε απασχολεί και επικεντρώνεσαι στη μάλαξη και νιώθεις αυτό το απόλυτο αίσθημα ευεξίας. Είναι η ανακούφιση. Αυτό είναι το μασάζ. Θέλεις τώρα να μάθεις και γιατί το μασάζ ή η ανάτριψη, όπως το αποκαλούσαν οι αρχαίοι Έλληνες, είναι η καλύτερη ιδέα της ημέρας; Συγκέντρωσα μερικά από τα οφέλη του:
1.Το χαλαρωτικό μασάζ μειώνει το άγχος επειδή μειώνει την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες.
2. Το βρεφικό συμβάλλει στη βρεφική ανάπτυξη, ειδικά στην αύξηση βάρους στα πρόωρα βρέφη.
3. Το σουηδικό βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα και προλαμβάνει τον διαβήτη.
4. Το θεραπευτικό ενισχύει το ανοσοποιητικό σου.
5. Το ταϊλανδέζικο σου προσφέρει βαθιά χαλάρωση, η οποία συμβάλλει μεταξύ άλλων και σε έναν σωστό ύπνο.
6.Τ ο μπαλινέζικο σου χαρίζει ενέργεια και μειώνει το αίσθημα της κόπωσης.
7. Το σιάτσου βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.
8. Το εν τω βάθει απελευθερώνει ενδορφίνες που λειτουργούν ως φυσικό παυσίπονο. Ημικρανίες, πόνοι στη μέση και στις αρθρώσεις ανακουφίζονται.
9. Το αγιουβερδικό συμβάλλει σε ένα υγιές νευρικό σύστημα.
10. Το αρωματοθεραπευτικό αναζωογονεί το δέρμα, μειώνει ραγάδες και ρυτίδες, και σου χαρίζει λάμψη. Από τις πιο αποτελεσματικές προσεγγίσεις για σωστή φροντίδα του δέρματος και αντιγήρανση.
11.Το κινέζικο συμβάλλει στην καλύτερη αιμάτωση, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά το αίμα να μεταφέρει τις απαραίτητες ποσότητες οξυγόνου σε όλο το σώμα.
12. Το creative healing μειώνει τη δυσκοιλιότητα.
13. Το ολιστικό καταπολεμά τις ιώσεις.
14. Το hot stone ενισχύει τη διάθεση, επειδή απελευθερώνει τη σεροτονίνη, την ορμόνη της χαράς.
15. Το αθλητικό αυξάνει την ελαστικότητα των μυών.
16. Το λεμφικό κινητοποιεί το λεμφικό σύστημα και βοηθά στην αποβολή τοξινών.
17. Το αντικυτταριτιδικό μειώνει την κυτταρίτιδα, βελτιώνει τον μεταβολισμό με τεχνικές μάλαξης όπως rolling, cupping, kneading, wringing κλπ.
18. Το trager βελτιώνει την αναπνευστική λειτουργία.
19. Το εν τω βάθει βοηθά στην ανάκτηση του μέγιστου εύρους κίνησης.
20. Όλα τα είδη μασάζ σε αναζωογονούν εις βάθος και βοηθούν στην καλή υγεία.
Πότε δεν πρέπει να κάνεις μασάζ
Ναι υπάρχει και αυτή η περίπτωση, αν έχεις φλεγμονές ή οιδήματα, γρίπη, πυρετό, βρογχίτιδα, έντονο βήχα, εάν έχεις πρόσφατο κάταγμα ή έχεις χειρουργηθεί, δεν μπορείς να κάνεις μασάζ. Προσοχή χρειάζεται όταν υπάρχει αυχενικό σύνδρομο, κακώσεις, κύφωση, λόρδωση, σκολίωση και αν έχεις πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή πίεση, έχεις περάσει εγκεφαλικό ή έχεις προβλήματα με την καρδιά σου. Επίσης, εάν πάσχεις από δερματικές ασθένειες όπως ατοπική δερματίτιδα, έκζεμα, ψωρίαση, μυρμηγκιές, ενημέρωσε το μασέρ σου.
Έχεις λοιπόν τουλάχιστον 20 λόγους για να κάνεις σήμερα κιόλας ένα μασάζ! Τι περιμένεις; Κλείσε ραντεβού τώρα. Είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου!
Δημοσιεύθηκε στο www.pharmalista.gr.
Διάβασε ακόμα:
Forest Bathing: Η Θεραπεία Που Πρέπει Να Δοκιμάσεις
Βρες Την Άσκηση Που Καίει Τις Περισσότερες Θερμίδες