Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:
-Πώς σε βοηθάει ο εσωτερικός μονόλογος.
-Γιατί οι φράσεις που λες στον εαυτό σου πρέπει να είναι θετικές.
«Θέλω να χάσω κιλά και δεν τα καταφέρνω», «Θα βρω τον κατάλληλο άνθρωπο να κάνω σχέση;», «Θέλω να ξεκινήσω γυμναστήριο, αλλά φοβάμαι ότι θα τα παρατήσω». Ουπς…λάθος φράσεις. Δεν θα έπρεπε ποτέ να μιλάς έτσι στον εαυτό σου.
Από που να πιαστείς και να πάρεις κουράγιο όταν ζορίζεσαι ή απελπίζεσαι; Από τον ίδιο σου τον εαυτό! Αξιοποιώντας την εσωτερική σου δύναμη, θα μπορέσεις να προχωρήσεις, να διαχειριστείς τη δυσκολία σου και να πετύχεις τον στόχο σου.
Όλοι οι άνθρωποι έχουμε έναν εσωτερικό μονόλογο, την φωνή μέσα μας που μας μιλάει και μας κατευθύνει στην καθημερινότητά μας. Ο εσωτερικός μας μονόλογος είναι η κουβέντα που κάνουμε με τον εαυτό μας για να διαλέξουμε μικρά ή μεγάλα πράγματα στη ζωή μας: αν θέλω κρύο ή ζεστό καφέ, αν πρέπει να φάω κοτόπουλο με σαλάτα ή μπέργκερ με τηγανιτές πατάτες, αν πρέπει να δεχτώ τη νέα επαγγελματική πρόταση ή όχι, αν πρέπει να παντρευτώ ή να χωρίσω…
Ο εσωτερικός μονόλογος μας θυμίζει τις αξίες μας και μας βοηθάει να βρούμε νόημα στη ζωή. Ο εσωτερικός μας μονόλογος επίσης καθορίζει το πώς αισθανόμαστε. Όταν λοιπόν έχουμε αποκτήσει τη συνήθεια να μιλάμε στον εαυτό μας άσχημα, όταν βλέπουμε μόνο τα ελαττώματά μας και αποθαρρύνουμε και μειώνουμε τον εαυτό μας, τότε χάνουμε το κουράγιο μας και τα παρατάμε, νιώθουμε στεναχώρια, άγχος. Επίσης έχουμε την αίσθηση ότι δε θα τα καταφέρουμε. Να πώς μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας κουράγιο στα δύσκολα και να πάρουμε δύναμη από μέσα μας απλά επαναλαμβάνοντας τις πιο κάτω φράσεις:
- Σήμερα διαλέγω να νιώθω καλά, ό,τι και να γίνει.
- Επιλέγω να δω κάτι όμορφο στη μέρα μου.
- Μπορώ να μάθω κάτι από αυτή την και να γίνω πιο δυνατός άνθρωπος.
- Είμαι περήφανος/η για τον εαυτό μου για….
- Νιώθω ευγνωμοσύνη για…
- Αυτή είναι ευκαιρία να δοκιμάσω κάτι καινούργιο.
- Μπορώ να αλλάξω γνώμη.
- Είμαι δυνατός και ικανός άνθρωπος και θα τα καταφέρω.
- Θα βάλω τα δυνατά μου να πετύχω.
- Παρόλο που δεν πέτυχα το αποτέλεσμα που ήθελα, έμαθα πολλά για τον εαυτό μου και συνεχίζω δυνατά.
- Δε μπορώ να ελέγξω το πώς σκέφτονται, τι κάνουν και τι λένε οι άλλοι. Μπορώ όμως να ελέγξω το πώς αντιδρώ εγώ.
- Έχω ακόμα δρόμο μπροστά μου, αλλά έχω πίστη στον εαυτό μου και τις δυνάμεις μου.
- Μπορώ να μάθω κάτι από αυτή την δυσκολία και να γίνω πιο δυνατός άνθρωπος.
- Φέρομαι στον εαυτό μου και τους γύρω μου με καλοσύνη.
- Απολαμβάνω τις μικροχαρές της ζωής.
- Κανένας δε μπορεί να με κάνει να αισθανθώ άσχημα χωρίς τη θέλησή μου.
- Δείχνω αγάπη και καλοσύνη στον εαυτό μου.
- Έχω προτερήματα και ελαττώματα όπως ο καθένας, αλλά ταυτόχρονα είμαι ένας μοναδικός άνθρωπος.
- Σήμερα είμαι πιο δυνατός άνθρωπος από χτες.
- Αύριο είναι μία καινούργια μέρα και θα προσπαθήσω πάλι.