Ακόμα κι αν πλέον βγαίνουμε έξω από το σπίτι, η σύσταση είναι να μην το παρακάνουμε, ειδικά αν δεν έχουμε συγκεκριμένο λόγο. Γι’ αυτό μπορείς να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι στο σπίτι για να παραμείνεις ασφαλής.
Κάνε τις ασκήσεις που σου δείχνει η Θάνια Κυρίτση για να ενδυναμώσεις το σώμα σου. Μείνε σε κάθε άσκηση 1 με 1.30 λεπτό, ανάλογα με την αντοχή σου. Φυσικά, μην ξεχάσεις να κάνεις ζέσταμα πριν το πρόγραμμα και αποθεραπεία, αφού το ολοκληρώσεις!
Διάβασε ακόμα:
Video: Ασκήσεις που θα ξεμπλοκάρουν τη σπονδυλική σου στήλη
Video: Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα