Με τον κορονοϊό να έχει λάβει τη μορφή πανδημίας, αποφεύγουμε τις μετακινήσεις και φυσικά μένουμε σπίτι. Αυτό σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι ξεχνάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας, να βάζουμε σε προτεραιότητα την ευεξία μας, μέσα από τη σωστή διατροφή, την κίνηση και τον ύπνο, να αερίζουμε τους χώρους του σπιτιού μας και να τηρούμε σε ατομικό επίπεδο τους κανόνες υγιεινής όπως το να πλένουμε σχολαστικά τα χέρια μας. Μόνο έτσι μπορούμε να προστατεύσουμε εμάς, αλλά και όλους όσοι μένουν μαζί μας.
Πότε όμως πρέπει να το κάνουμε αυτό; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει την απάντηση.
Πότε πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας
- Όταν βήχουμε ή φτερνιζόμαστε
- Αν φροντίζουμε ή είμαστε στο ίδιο μέρος με έναν ασθενή
- Πριν, κατά τη διάρκεια και αφού ετοιμάσουμε το φαγητό
- Πριν φάμε
- Αφού έχουμε επισκεφτεί την τουαλέτα
- Όταν τα χέρια μας είναι βρώμικα
- Αφού έχουμε ασχοληθεί με κάποιο ζώο
Και πώς πλένουμε τα χέρια μας όμως σωστά; Ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσουμε έτσι ώστε το πλύσιμό τους να είναι σχολαστικό; Τα 10 βήματα που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, μας βοηθούν να τηρούμε τους κανόνες υγιεινής:
- Αφού βρέξουμε τα χέρια μας, χρησιμοποιούμε αρκετό σαπούνι
- Τρίβουμε καλά τις παλάμες μας
- Τρίβουμε το εσωτερικό των δαχτύλων μας
- Ακολουθούμε την ίδια διαδικασία από όλες τις πλευρές των δαχτύλων
- Τρίβουμε τις ράχες των δαχτύλων και των δύο χεριών
- Τρίβουμε με περιστροφικές κινήσεις τους αντίχειρες με τις παλάμες
- Τρίβουμε τις παλάμες και τα μεσοδακτύλια διαστήματα
- Ξεπλένουμε τα χέρια μας με νερό
- Στεγνώνουμε τα χέρια μας με μία πετσέτα χειρός
- Χρησιμοποιούμε την ίδια πετσέτα για να κλείσουμε τη βρύση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό βήμα, ιδιαίτερα αν μοιραζόμαστε με κάποιον άλλον το μπάνιο μας.
Τα χέρια μας είναι πλέον καθαρά! Η φωτογραφία που ακολουθεί θα σε βοηθήσει να καταλάβεις καλύτερα τη διαδικασία και φυσικά να την εφαρμόσεις!
Διάβασε ακόμα:
Κορονοϊός: Ο σωστός τρόπος να βάζεις τη μάσκα
«Μένουμε σπίτι»: η καμπάνια του Υπουργείου Υγείας για τον κορονοϊό