Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:
-Γιατί η ευεξία των εργαζομένων σας εξαρτάται από τη δική σας.
-Ποια είναι τα μικροβήματα της επιτυχίας.
Ως managers, ο ρόλος σας είναι να εξασφαλίσετε ότι η ομάδα σας έχει την καλύτερη δυνατή απόδοση. Και όπως γνωρίζουμε πλέον, η ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας της ομάδας είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη βελτίωση της απόδοσης. Για πολλούς ηγέτες, η εστίαση στην ψυχική ευεξία της ομάδας τους είναι εύκολη. Είναι έμφυτη τάση τους να βάζουν τους άλλους πριν από τον εαυτό τους και αποτελεί ένα πολύ ευχάριστο κομμάτι της ηγετικής τους θέσης. Αλλά μερικές φορές, βάζοντας τους άλλους πριν από εμάς δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ευημερήσει. Και η αυτοφροντίδα είναι μια από τις θεμελιώδεις προϋποθέσεις για να διατηρήσουμε την ικανότητα να επενδύουμε στους άλλους.
Σύμφωνα με τη γνωστή συμβουλή, πρέπει πρώτα να φοράμε οι ίδιοι τη μάσκα οξυγόνου σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης κατά τη διάρκεια μιας πτήσης και μετά να παρέχουμε βοήθεια στους γύρω μας. Ωστόσο, οι managers συχνά παραμελούν τις δικές τους ανάγκες ψυχικής ευεξίας, όταν εστιάζουν στις ανάγκες της ομάδας τους. Σκεφτείτε το: έχετε ποτέ προσποιηθεί ότι είστε γεμάτοι ενέργεια ή αυτοπεποίθηση μπροστά στην ομάδα σας, ενώ στην πραγματικότητα βιώνατε μια δύσκολη ημέρα; Πόσο συχνά παραμελείτε τις δικές σας συνήθειες ύπνου, διατροφής και άσκησης για να προσαρμοστείτε στις απαιτήσεις της δουλειάς σας; Πόσο συχνά δεν εφαρμόζετε τον κανόνα της αποσύνδεσης από τη δουλειά εκτός των ωρών εργασίας; Τι λέτε στον εαυτό σας αυτές τις στιγμές: λέτε ότι αυτό είναι το τίμημα που πληρώνετε για να κατέχετε μια ηγετική θέση; Καλλιεργείτε τη λανθασμένη πεποίθηση ότι όσο πιο ψηλά ανεβαίνετε στην ιεραρχία μιας εταιρείας, τόσο λιγότερο μπορείτε να εστιάσετε στην υγεία και την ψυχική σας ευεξία; Αν ταυτίζεστε με κάποιο από αυτά, τότε η αλλαγή πεποιθήσεων είναι απαραίτητη.
Συχνά όσοι κατέχουν ηγετικές θέσεις αντιμετωπίζουν μεγαλύτερη πίεση να αποδώσουν, υψηλές προσδοκίες και αυξημένες απαιτήσεις. Αλλά ένας ηγέτης που δεν ενισχύει τη δική του ψυχική ευεξία δεν είναι σε θέση να προωθήσει την ψυχική ευεξία της ομάδας του. Όχι μόνο δεν μπορείτε να έχετε την καλύτερη δυνατή απόδοση, όταν παραμελείτε την ψυχική σας ευεξία, αλλά αυτή η στάση στέλνει ένα μπερδεμένο μήνυμα στην ομάδα και στον οργανισμό και μπορεί να οδηγήσει στην ανατροπή των στόχων ευεξίας για όλη την ομάδα.
Για να αποφύγετε αυτές τις συνέπειες, ακολουθήστε τα παρακάτω μικροβήματα:
-Αφιερώστε λίγες στιγμές μια φορά την εβδομάδα για να εξετάσετε τους δικούς σας στόχους ψυχικής ευεξίας.
-Γίνετε πρότυπο προτεραιοποιώντας την υγεία και την ευεξία σας και επιλέξτε να επαναφορτιστείτε σε δημόσιο χώρο. Μοιραστείτε την προσπάθειά σας για αυτοφροντίδα.
-Κάντε μια σύντομη βόλτα.
-Κλείστε την πόρτα σας για λίγα λεπτά διαλογισμού.
-Αποσυνδεθείτε νωρίς για να συνδεθείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
-Κάντε ένα διάλειμμα το μεσημέρι για να απολαύσετε ένα υγιεινό μεσημεριανό γεύμα.